Kategoria: Sen

Polskie Towarzystwo Badań nad Snem razem z Narodową Fundacją Snu ogłosiło ósmy kurs z Medycyny Snu PTBS. Będzie to pierwszy z trzech zaplanowanych kursów, które złożą się na Medycynę Snu. … Read More

Terapeuci CBT z Uniwersytetu w Salzburgu zajmujący się bezsennością opracowali specjalne zalecenia. Powinny się z nimi zapoznać osoby, które w związku z obecną sytuacją zauważyły u siebie obniżenie jakości snu. Podstawowe … Read More

Bezsenność i trudności w zasypianiu mogą dotykać nawet co drugą osobę. Na pogarszającą się jakość snu ma wiele czynników, takich jak stres, nawyki, wybór materaca, a nawet dieta. Czy zdrowe … Read More

Skąd wiedzieć, czy nasz sen jest wartościowy? W tym celu możemy odwołać się do naszych subiektywnych spostrzeżeń takich jak uczucie zmęczenia w ciągu dnia oraz sama długość snu. Pamiętajmy także, … Read More

Zapewne nieraz słyszeliśmy, że uprawianie sportu sprawia, że później szybciej zasypiamy. Czy jest tak w rzeczywistości? Okazuje się, że sport a sen idą ze sobą jak najbardziej w parze. Dzięki … Read More

Zastanawiałeś się kiedyś, czy wchodzić w fazę głęboką snu, albo czy chrapiesz? Jeśli tak, to wcale nie musisz się pytać swoich najbliższych o swoje zachowanie, kiedy zasypiasz. Odpowiednie gadżety podpowiedzą … Read More