Kategoria: Sen

Sen jest bardzo ważną częścią życia. Śpią wszyscy, bez względu na to kim są. Zwierzęta, w zależności od swojego gatunku, potrzebują różnej dawki snu na dobę i zażywają go często … Read More

Obudzić się wyspanym, wypoczętym i w dobrym nastroju to marzenie wielu osób. To prawda, że podczas weekendu można zazwyczaj odespać trudy tygodnia i pospać dłużej. Niestety, w dniach od poniedziałku … Read More

Wydajny, nieprzerywany sen to jeden z najważniejszych filarów zdrowego trybu życia. Niestety, mimo najlepszych niejednokrotnie starań, prawidłowe wysypianie okazuje się często źródłem sporych problemów. Przyczyny trudności ze snem mogą być … Read More

W dzisiejszych czasach nikt nie ma wątpliwości, że zdrowy sen pozytywnie wpływa na zdrowie i samopoczucie. Wyspana osoba ma więcej energii i lepszy nastrój, czego zazwyczaj nie można powiedzieć o … Read More

Po co potrzebny jest sen? Dlaczego ważne jest zadbanie o rytm dobowy? Co należy robić, by się wysypiać? Sen może kojarzyć się z błogością, regeneracją, odpoczynkiem, ale może przywodzić na … Read More

Polskie Towarzystwo Badań nad Snem razem z Narodową Fundacją Snu ogłosiło ósmy kurs z Medycyny Snu PTBS. Będzie to pierwszy z trzech zaplanowanych kursów, które złożą się na Medycynę Snu. … Read More

Terapeuci CBT z Uniwersytetu w Salzburgu zajmujący się bezsennością opracowali specjalne zalecenia. Powinny się z nimi zapoznać osoby, które w związku z obecną sytuacją zauważyły u siebie obniżenie jakości snu. Podstawowe … Read More

Bezsenność i trudności w zasypianiu mogą dotykać nawet co drugą osobę. Na pogarszającą się jakość snu ma wiele czynników, takich jak stres, nawyki, wybór materaca, a nawet dieta. Czy zdrowe … Read More

Skąd wiedzieć, czy nasz sen jest wartościowy? W tym celu możemy odwołać się do naszych subiektywnych spostrzeżeń takich jak uczucie zmęczenia w ciągu dnia oraz sama długość snu. Pamiętajmy także, … Read More

Zapewne nieraz słyszeliśmy, że uprawianie sportu sprawia, że później szybciej zasypiamy. Czy jest tak w rzeczywistości? Okazuje się, że sport a sen idą ze sobą jak najbardziej w parze. Dzięki … Read More