Śpij dobrze
Od lat można się spotkać z zaleceniami, aby nie zabierać telefonu do sypialni. Jest to jednak trudne, zwłaszcza że wiele osób lubi przed snem skontaktować się ze znajomymi, sprawdzić maile lub … Read More
I Klinika PSychiatrii, PSychoterapii i Wczesnej Interwencji w Lublinie wspólnie z Uniwersytetem Cambridge z Wielkiej Brytanii organizuje nowatorski projekt związany z badaniem paraliżu sennego i technik relaksacyjno-medytacyjnych. Oficjalna nazwa projektu … Read More
Terapia związana z leczeniem bezsenności to świetne rozwiązanie dla osób, które mają problem z zasypianiem i częstymi wybudzeniami. Podczas terapii pacjent może lepiej zrozumieć mechanizmy bezsenności, dowiedzieć się jakie nawyki należy … Read More
Jak sobie pościelimy, tak się wyśpimy. To ludowe porzekadło okazuje się, że jest jak najbardziej na miejscu. Warto bowiem wiedzieć, że aranżacja sypialni, a nawet jej usytuowanie jest bardzo ważne, … Read More
Zaburzenia snu dotykają niestety wiele osób. Ma na nie wpływ wiele czynników wewnętrznych, ale także zewnętrznych. Nie bez znaczenia jest także sama sypialnia. Dlatego warto skupić się na doborze nie … Read More
Każdy ma swój rytm biologiczny oraz zapotrzebowanie na sen. Przyjmuje się jednak, że powinien on wynosić w przypadku dorosłego człowieka 6-8 godzin. Co jednak zrobić, kiedy sen nie przychodzi? Przyczyn … Read More
Dobry sen w ciągu nocy daje nam sił i energii na cały dzień. Niestety ponad połowa Polaków skarży się na uczucie zmęczenia w ciągu dnia. Gdzie leży przyczyna tego problemu? … Read More
