Dieta, a dobry sen
Bezsenność i trudności w zasypianiu mogą dotykać nawet co drugą osobę. Na pogarszającą się jakość snu ma wiele czynników, takich jak stres, nawyki, wybór materaca, a nawet dieta. Czy zdrowe … Read More
Jak sprawdzić jakość snu
Skąd wiedzieć, czy nasz sen jest wartościowy? W tym celu możemy odwołać się do naszych subiektywnych spostrzeżeń takich jak uczucie zmęczenia w ciągu dnia oraz sama długość snu. Pamiętajmy także, … Read More
Jak dobrać łóżko pod względem wykonania dla zdrowego snu
Wydawać by się mogło, że wybór łóżka nie jest aż tak bardzo istotny dla jakości snu, jak w przypadku materaca. Jak się jednak okazuje, ma on duże znaczenie. Dlatego też … Read More
Twardość materaca, a jakość snu
Na jakość snu i na to, jak się wysypiamy, ma wpływ wiele czynników. Jeśli dokucza nam nadmierne zmęczenie, niedobory snu oraz bolą nas plecy, powinniśmy pomyśleć o wymianie materaca na … Read More
Łóżko a problemy ze snem
Zaburzenia snu dotykają niestety wiele osób. Ma na nie wpływ wiele czynników wewnętrznych, ale także zewnętrznych. Nie bez znaczenia jest także sama sypialnia. Dlatego warto skupić się na doborze nie … Read More
Zaburzenia snu
Każdy ma swój rytm biologiczny oraz zapotrzebowanie na sen. Przyjmuje się jednak, że powinien on wynosić w przypadku dorosłego człowieka 6-8 godzin. Co jednak zrobić, kiedy sen nie przychodzi? Przyczyn … Read More
Sport a sen
Zapewne nieraz słyszeliśmy, że uprawianie sportu sprawia, że później szybciej zasypiamy. Czy jest tak w rzeczywistości? Okazuje się, że sport a sen idą ze sobą jak najbardziej w parze. Dzięki … Read More
Jaką pościel wybrać
W łóżku spędzamy znaczną część naszego życia, dlatego warto, aby było ono jak najbardziej wygodne i umożliwiało odpoczynek. W tym celu warto poświęcić chwilę na wybór pościeli. Powinna ona być … Read More
Jak monitorować sen
Zastanawiałeś się kiedyś, czy wchodzić w fazę głęboką snu, albo czy chrapiesz? Jeśli tak, to wcale nie musisz się pytać swoich najbliższych o swoje zachowanie, kiedy zasypiasz. Odpowiednie gadżety podpowiedzą … Read More
Czy istnieje materac uniwersalny
Na zaburzenia snu może wpływać wiele czynników, jednakże najważniejszym z nich jest wybór powierzchni, na której śpimy. Dlatego tak istotne jest, aby dobrać odpowiednie łóżko oraz materac. Czy jednak istnieją … Read More