Pościel a wysypianie się
Czy wybór pościeli może mieć wpływ na jakość snu, a w efekcie także na nasze samopoczucie? Jak się okazuje, istnieje ku temu wiele przesłanek. Nie tylko sam dobór materaca oraz … Read More
Sypialnia a zaburzenia snu
Jak sobie pościelimy, tak się wyśpimy. To ludowe porzekadło okazuje się, że jest jak najbardziej na miejscu. Warto bowiem wiedzieć, że aranżacja sypialni, a nawet jej usytuowanie jest bardzo ważne, … Read More
Wpływ materaca na zdrowy sen
Przesypiamy nawet 1/3 naszego życia. Warto zatem, aby sen był dla nas formę jak najlepszego odpoczynku i relaksu. Dzięki wybraniu odpowiedniego łóżka oraz materaca nie tylko się wyśpimy, ale także … Read More
Rozmiar łóżka a dobry sen
Nie możesz zasnąć? A może budzisz się obolały i zmęczony? Jeśli po przebudzeniu nie czujemy się najlepiej lub męczymy się z bezsennością, warto sprawdzić, czy łóżko, na którym śpimy, jest … Read More
Jak zaaranżować sypialnię, w której się wyśpimy
Sypialnia jest najważniejszym pomieszczeniem w domu. To właśnie w nim odpoczywamy i nabieramy sił na kolejny dzień. Z tego powodu musimy pomyśleć nad jej odpowiednią aranżacją już na samym początku. … Read More
Dieta, a dobry sen
Bezsenność i trudności w zasypianiu mogą dotykać nawet co drugą osobę. Na pogarszającą się jakość snu ma wiele czynników, takich jak stres, nawyki, wybór materaca, a nawet dieta. Czy zdrowe … Read More
Jak sprawdzić jakość snu
Skąd wiedzieć, czy nasz sen jest wartościowy? W tym celu możemy odwołać się do naszych subiektywnych spostrzeżeń takich jak uczucie zmęczenia w ciągu dnia oraz sama długość snu. Pamiętajmy także, … Read More
Jak dobrać łóżko pod względem wykonania dla zdrowego snu
Wydawać by się mogło, że wybór łóżka nie jest aż tak bardzo istotny dla jakości snu, jak w przypadku materaca. Jak się jednak okazuje, ma on duże znaczenie. Dlatego też … Read More
Twardość materaca, a jakość snu
Na jakość snu i na to, jak się wysypiamy, ma wpływ wiele czynników. Jeśli dokucza nam nadmierne zmęczenie, niedobory snu oraz bolą nas plecy, powinniśmy pomyśleć o wymianie materaca na … Read More
Łóżko a problemy ze snem
Zaburzenia snu dotykają niestety wiele osób. Ma na nie wpływ wiele czynników wewnętrznych, ale także zewnętrznych. Nie bez znaczenia jest także sama sypialnia. Dlatego warto skupić się na doborze nie … Read More