Twardość materaca, a jakość snu

Na jakość snu i na to, jak się wysypiamy, ma wpływ wiele czynników. Jeśli dokucza nam nadmierne zmęczenie, niedobory snu oraz bolą nas plecy, powinniśmy pomyśleć o wymianie materaca na nowy. Kiedy przed dłuższy czas użytkujemy nieodpowiedni, zużyty model, możemy odczuć tego skutki fizycznie na naszym ciele.

Wybierając materac, kierujemy się przede wszystkim wygodą, co jest bardzo słuszne, ponieważ musi być on dopasowany jak najbardziej do naszego ciała. Zwracajmy jednakże uwagę na jego twardość, która w dużym stopniu odpowiada za to, jak będzie nam się spało w trakcie nocy. Za podstawową zasadę przyjmuje się, że im większa waga użytkownika, tym twardość materaca powinna być większa. Dla polepszenia komfortu snu możemy zdecydować się również na materace ortopedyczne, które mają miększe strefy dla poszczególnych części ciała w tym ramion i miednicy, a twardsze dla kręgosłupa. Pamiętajmy, że nawet w przypadku najlepszego materaca mogą gromadzić się na nim roztocza i inne drobnoustroje. Dlatego też wymiana go na nowy model co kilka lat jest wręcz wskazana.