Śpij na zdrowie
Sen jest bardzo ważną częścią życia. Śpią wszyscy, bez względu na to kim są. Zwierzęta, w zależności od swojego gatunku, potrzebują różnej dawki snu na dobę i zażywają go często … Read More
Autor: Redakcja
Czy można zacząć budzić się wypoczętym?
Obudzić się wyspanym, wypoczętym i w dobrym nastroju to marzenie wielu osób. To prawda, że podczas weekendu można zazwyczaj odespać trudy tygodnia i pospać dłużej. Niestety, w dniach od poniedziałku … Read More
Czemu się nie wysypiasz? Najczęstsze przyczyny bezsenności
Wydajny, nieprzerywany sen to jeden z najważniejszych filarów zdrowego trybu życia. Niestety, mimo najlepszych niejednokrotnie starań, prawidłowe wysypianie okazuje się często źródłem sporych problemów. Przyczyny trudności ze snem mogą być … Read More
Dlaczego warto zadbać o zdrowy sen?
W dzisiejszych czasach nikt nie ma wątpliwości, że zdrowy sen pozytywnie wpływa na zdrowie i samopoczucie. Wyspana osoba ma więcej energii i lepszy nastrój, czego zazwyczaj nie można powiedzieć o … Read More
Jak naturalnymi sposobami zapewnić sobie zdrowy i efektywny sen?
Po co potrzebny jest sen? Dlaczego ważne jest zadbanie o rytm dobowy? Co należy robić, by się wysypiać? Sen może kojarzyć się z błogością, regeneracją, odpoczynkiem, ale może przywodzić na … Read More
Futon. Japoński materac dla minimalistów
Wiele zjawisk i przedmiotów typowych dla kultury japońskiej cieszy się w naszym kraju sporym zainteresowaniem. Z ciekawością, a czasem nawet fascynacją spoglądamy na Kraj Kwitnącej Wiśni i zupełnie inną od … Read More
Badanie naukowe nad paraliżem sennym
I Klinika PSychiatrii, PSychoterapii i Wczesnej Interwencji w Lublinie wspólnie z Uniwersytetem Cambridge z Wielkiej Brytanii organizuje nowatorski projekt związany z badaniem paraliżu sennego i technik relaksacyjno-medytacyjnych. Oficjalna nazwa projektu … Read More
Ósmy kurs z Medycyny Snu PTBS: Polisomnografia
Polskie Towarzystwo Badań nad Snem razem z Narodową Fundacją Snu ogłosiło ósmy kurs z Medycyny Snu PTBS. Będzie to pierwszy z trzech zaplanowanych kursów, które złożą się na Medycynę Snu. … Read More
Leczenie bezsenności w ramach NFZ
Terapia związana z leczeniem bezsenności to świetne rozwiązanie dla osób, które mają problem z zasypianiem i częstymi wybudzeniami. Podczas terapii pacjent może lepiej zrozumieć mechanizmy bezsenności, dowiedzieć się jakie nawyki należy … Read More
Jak zadbać o jakość snu podczas pandemii COVID-19?
Terapeuci CBT z Uniwersytetu w Salzburgu zajmujący się bezsennością opracowali specjalne zalecenia. Powinny się z nimi zapoznać osoby, które w związku z obecną sytuacją zauważyły u siebie obniżenie jakości snu. Podstawowe … Read More