Śpij dobrze
I Klinika PSychiatrii, PSychoterapii i Wczesnej Interwencji w Lublinie wspólnie z Uniwersytetem Cambridge z Wielkiej Brytanii organizuje nowatorski projekt związany z badaniem paraliżu sennego i technik relaksacyjno-medytacyjnych. Oficjalna nazwa projektu … Read More
Polskie Towarzystwo Badań nad Snem razem z Narodową Fundacją Snu ogłosiło ósmy kurs z Medycyny Snu PTBS. Będzie to pierwszy z trzech zaplanowanych kursów, które złożą się na Medycynę Snu. … Read More
Terapia związana z leczeniem bezsenności to świetne rozwiązanie dla osób, które mają problem z zasypianiem i częstymi wybudzeniami. Podczas terapii pacjent może lepiej zrozumieć mechanizmy bezsenności, dowiedzieć się jakie nawyki należy … Read More
Terapeuci CBT z Uniwersytetu w Salzburgu zajmujący się bezsennością opracowali specjalne zalecenia. Powinny się z nimi zapoznać osoby, które w związku z obecną sytuacją zauważyły u siebie obniżenie jakości snu. Podstawowe … Read More
Śpimy codzienne po 6-8 godzin. Jeśli zaniedbamy sprawy związane z doborem materaca oraz poduszki, możemy cierpieć nie tylko na zaburzenia snu, ale także wywołać problemy z kręgosłupem i wady postawy. … Read More
Czy wybór pościeli może mieć wpływ na jakość snu, a w efekcie także na nasze samopoczucie? Jak się okazuje, istnieje ku temu wiele przesłanek. Nie tylko sam dobór materaca oraz … Read More
Jak sobie pościelimy, tak się wyśpimy. To ludowe porzekadło okazuje się, że jest jak najbardziej na miejscu. Warto bowiem wiedzieć, że aranżacja sypialni, a nawet jej usytuowanie jest bardzo ważne, … Read More
Przesypiamy nawet 1/3 naszego życia. Warto zatem, aby sen był dla nas formę jak najlepszego odpoczynku i relaksu. Dzięki wybraniu odpowiedniego łóżka oraz materaca nie tylko się wyśpimy, ale także … Read More
Nie możesz zasnąć? A może budzisz się obolały i zmęczony? Jeśli po przebudzeniu nie czujemy się najlepiej lub męczymy się z bezsennością, warto sprawdzić, czy łóżko, na którym śpimy, jest … Read More
Sypialnia jest najważniejszym pomieszczeniem w domu. To właśnie w nim odpoczywamy i nabieramy sił na kolejny dzień. Z tego powodu musimy pomyśleć nad jej odpowiednią aranżacją już na samym początku. … Read More