Zdrowy sen. Jak właściwie o niego zadbać?
O tym, jak duże znaczenie dla naszego stanu zdrowia oraz samopoczucia ma zdrowy sen, powinien wiedzieć każdy z nas. O ile w teorii nie ma tym większych problemów, to w … Read More
Jak spać, żeby nie chrapać?
Badania pokazują, że problem chrapania dotyczy nawet co czwartego dorosłego Polaka – znacznie częściej mężczyzn niż kobiet. To przypadłość nie tylko uciążliwa dla domowników, ale również niebezpieczna z medycznego punktu … Read More
Jak dobrze sypiać latem?
W upalne dni wiele osób skarży się na trudności z wysypianiem się. Często kłopot sprawia już samo zaśnięcie, a nawet jeśli podróż w objęcia Morfeusza okaże się skuteczna, częste przebudzanie … Read More
Skuteczne ćwiczenia na lepszy sen
Argumentów, które przemawiają za tym, aby stale dążyć do podniesienia jakości snu jest wiele. Dlaczego więc wciąż tak dużo osób nie dba o sen i przez to naraża się na … Read More
Dlaczego przed snem nie powinno się patrzeć na ekran telefonu?
Od lat można się spotkać z zaleceniami, aby nie zabierać telefonu do sypialni. Jest to jednak trudne, zwłaszcza że wiele osób lubi przed snem skontaktować się ze znajomymi, sprawdzić maile lub … Read More
Jak dobrać najlepszy materac? Kilka przydatnych wskazówek
Spanie na źle dobranym, niskiej jakości lub zużytym materacu wiąże się z wieloma problemami. Może ono mieć wiele konsekwencji – zarówno tych błahych, jak i przeradzających się w poważne dolegliwości, … Read More
Jak zadbać o sen małego dziecka?
Od jakości snu małego dziecka zależy nie tylko jego rozwój, ale również komfort rodziców. Trudno oczekiwać, że ktoś będzie naprawdę zadowolony z rodzicielstwa, jeżeli każdego dnia będzie się budził niewyspany i rozdrażniony. … Read More
Wpływ sportu na sen
Jednym z kluczowych filarów prawidłowego snu (który z kolei wpływa na dobre samopoczucie w ciągu dnia) jest aktywność fizyczna. Warto więc zainteresować się sportem, szczególnie że oprócz lepszego snu przełoży … Read More
Śpij na zdrowie
Sen jest bardzo ważną częścią życia. Śpią wszyscy, bez względu na to kim są. Zwierzęta, w zależności od swojego gatunku, potrzebują różnej dawki snu na dobę i zażywają go często … Read More
Czy można zacząć budzić się wypoczętym?
Obudzić się wyspanym, wypoczętym i w dobrym nastroju to marzenie wielu osób. To prawda, że podczas weekendu można zazwyczaj odespać trudy tygodnia i pospać dłużej. Niestety, w dniach od poniedziałku … Read More