Skuteczne ćwiczenia na lepszy sen
Argumentów, które przemawiają za tym, aby stale dążyć do podniesienia jakości snu jest wiele. Dlaczego więc wciąż tak dużo osób nie dba o sen i przez to naraża się na … Read More
Dlaczego przed snem nie powinno się patrzeć na ekran telefonu?
Od lat można się spotkać z zaleceniami, aby nie zabierać telefonu do sypialni. Jest to jednak trudne, zwłaszcza że wiele osób lubi przed snem skontaktować się ze znajomymi, sprawdzić maile lub … Read More
Jak dobrać najlepszy materac? Kilka przydatnych wskazówek
Spanie na źle dobranym, niskiej jakości lub zużytym materacu wiąże się z wieloma problemami. Może ono mieć wiele konsekwencji – zarówno tych błahych, jak i przeradzających się w poważne dolegliwości, … Read More
Jak zadbać o sen małego dziecka?
Od jakości snu małego dziecka zależy nie tylko jego rozwój, ale również komfort rodziców. Trudno oczekiwać, że ktoś będzie naprawdę zadowolony z rodzicielstwa, jeżeli każdego dnia będzie się budził niewyspany i rozdrażniony. … Read More
Wpływ sportu na sen
Jednym z kluczowych filarów prawidłowego snu (który z kolei wpływa na dobre samopoczucie w ciągu dnia) jest aktywność fizyczna. Warto więc zainteresować się sportem, szczególnie że oprócz lepszego snu przełoży … Read More
Śpij na zdrowie
Sen jest bardzo ważną częścią życia. Śpią wszyscy, bez względu na to kim są. Zwierzęta, w zależności od swojego gatunku, potrzebują różnej dawki snu na dobę i zażywają go często … Read More
Czy można zacząć budzić się wypoczętym?
Obudzić się wyspanym, wypoczętym i w dobrym nastroju to marzenie wielu osób. To prawda, że podczas weekendu można zazwyczaj odespać trudy tygodnia i pospać dłużej. Niestety, w dniach od poniedziałku … Read More
Czemu się nie wysypiasz? Najczęstsze przyczyny bezsenności
Wydajny, nieprzerywany sen to jeden z najważniejszych filarów zdrowego trybu życia. Niestety, mimo najlepszych niejednokrotnie starań, prawidłowe wysypianie okazuje się często źródłem sporych problemów. Przyczyny trudności ze snem mogą być … Read More
Dlaczego warto zadbać o zdrowy sen?
W dzisiejszych czasach nikt nie ma wątpliwości, że zdrowy sen pozytywnie wpływa na zdrowie i samopoczucie. Wyspana osoba ma więcej energii i lepszy nastrój, czego zazwyczaj nie można powiedzieć o … Read More
Jak naturalnymi sposobami zapewnić sobie zdrowy i efektywny sen?
Po co potrzebny jest sen? Dlaczego ważne jest zadbanie o rytm dobowy? Co należy robić, by się wysypiać? Sen może kojarzyć się z błogością, regeneracją, odpoczynkiem, ale może przywodzić na … Read More