Od jakości snu małego dziecka zależy nie tylko jego rozwój, ale również komfort rodziców. Trudno oczekiwać, że ktoś będzie naprawdę zadowolony z rodzicielstwa, jeżeli każdego dnia będzie się budził niewyspany i rozdrażniony. … Read More

Jednym z kluczowych filarów prawidłowego snu (który z kolei wpływa na dobre samopoczucie w ciągu dnia) jest aktywność fizyczna. Warto więc zainteresować się sportem, szczególnie że oprócz lepszego snu przełoży … Read More

Sen jest bardzo ważną częścią życia. Śpią wszyscy, bez względu na to kim są. Zwierzęta, w zależności od swojego gatunku, potrzebują różnej dawki snu na dobę i zażywają go często … Read More

Obudzić się wyspanym, wypoczętym i w dobrym nastroju to marzenie wielu osób. To prawda, że podczas weekendu można zazwyczaj odespać trudy tygodnia i pospać dłużej. Niestety, w dniach od poniedziałku … Read More

Wydajny, nieprzerywany sen to jeden z najważniejszych filarów zdrowego trybu życia. Niestety, mimo najlepszych niejednokrotnie starań, prawidłowe wysypianie okazuje się często źródłem sporych problemów. Przyczyny trudności ze snem mogą być … Read More

W dzisiejszych czasach nikt nie ma wątpliwości, że zdrowy sen pozytywnie wpływa na zdrowie i samopoczucie. Wyspana osoba ma więcej energii i lepszy nastrój, czego zazwyczaj nie można powiedzieć o … Read More

Po co potrzebny jest sen? Dlaczego ważne jest zadbanie o rytm dobowy? Co należy robić, by się wysypiać? Sen może kojarzyć się z błogością, regeneracją, odpoczynkiem, ale może przywodzić na … Read More

Polskie Towarzystwo Badań nad Snem razem z Narodową Fundacją Snu ogłosiło ósmy kurs z Medycyny Snu PTBS. Będzie to pierwszy z trzech zaplanowanych kursów, które złożą się na Medycynę Snu. … Read More