MocSnu.pl

Popraw jakość snu dzięki poduszce

Śpimy codzienne po 6-8 godzin. Jeśli zaniedbamy sprawy związane z doborem materaca oraz poduszki, możemy cierpieć nie tylko na zaburzenia snu, ale także wywołać problemy z kręgosłupem i wady postawy. Nawet najdrobniejsze rzeczy mogą przynieść duże efekty. Na co więc zwrócić uwagę, kiedy zależy nam na poprawie jakości snu? Jak się okazuje, ogromne znaczenie mają poduszki, z których korzystamy.

Zanim zdecydujemy się na dany model, musimy uwzględnić pozycję, w której najczęściej śpimy. Jeśli leżymy na wznak, sprawdzą się wyższe modele. Niskie i płaskie poduszki to rozwiązanie dla osób, które najczęściej śpią na brzuchu. Natomiast najwyższe i najtwardsze modele są przeznaczone dla śpiących na boku. Dzięki temu wygodnie ułożymy się do snu, co znacząco wpłynie na jego jakość. Żeby przekonać się, czy nas sen jest wystarczająco dobry, warto zmierzyć go za pomocą specjalnych aplikacji na telefon, jak też dzięki opaskom i smartwatchom, które badają pracę układu oddechowego oraz nasze tętno. Dzięki temu przekonamy się, czy nasze nawyki związane ze snem, zapewniają nam odpoczynek oraz regenerację.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *