MocSnu.pl

Jak monitorować sen

Zastanawiałeś się kiedyś, czy wchodzić w fazę głęboką snu, albo czy chrapiesz? Jeśli tak, to wcale nie musisz się pytać swoich najbliższych o swoje zachowanie, kiedy zasypiasz. Odpowiednie gadżety podpowiedzą Ci nie tylko o ewentualnych problemach z chrapaniem, ale także zmierzą fazę snu głębokiego. Dzięki prowadzonym statystykom wiesz, jaki jest poziom Twojego snu, a co za tym idzie, możesz go zmieniać i kontrolować efekty.

Najpopularniejszym gadżetem do kontroli snu są oczywiście aplikacje na smartfonie. Mierzą one długość snu, a także pobierają dźwięki z otoczenia. Dzięki temu dowiesz się, czy coś zakłócało Twój sen, ile razy się przebudzałeś oraz czy chrapałeś. Jeśli jednak zależy nam na lepszym wyniku, warto skorzystać z systemu monitorowania snu, na który składa się zestaw czujników, które instalujemy pod materacem. Sprawdzaj one między innymi pracę serca i układu krążenia, a ponadto  bada wszystkie fazy snu. Informacje tego rodzaju są zapisywane na naszym smartfonie. Ponadto istnieje możliwość wybudzenia nas poprzez alarm, który uruchamia się w najpłytszej fazie snu.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *